L carnitine как принимать?

Надежда:

L carnitine рекомендуется принимать спортсменам, так как он способствует достаточно быстрому сжиганию жира и соответственно огромнейшего выброса энергии. L карнитин замечательно сочетается с другими видами добавок, которые применяются для спортивного питания. L карнитин способен как сжигать жир, так и накапливать его.

В инструкции к L carnitine написано о том, как его принимать. Однако следует более подробно изучить правила его приема. Наиболее оптимальными считаются дозы, которые содержат от пятисот миллиграмм до двух грамм L карнитинов в сутки. Суточный прием препарата рекомендуется разделить на два-три раза. Первый прием L карнитина лучше осуществлять утром на голодный желудок, последующие приемы должны быть в течение дня, где-то за полчаса до тренировки. Последующие приемы также должны быть на голодный желудок. Наиболее активно L carnitine влияет на организм утром, а также во время тренировок. Длительность приема каждый спортсмен определяет для себя сам индивидуально. Это может быть, как и постоянный прием, так и перед тренировками.