Как правильно принимать душ?

Надежда:

Казалось бы, эта нехитрая повседневная процедура не должна иметь своих каких-то «подводных камней», но это далеко не так.

«

1. Не желательно долго находиться под душем, тем более подставив голову под струю.
2. Если вода из-под крана хлорирована, то используйте специальный фильтр.
3. Самой оптимальной температурой воды принимаемого утреннего душа для придания бодрости на весь день считается 20 градусов. Если она покажется Вам теплой, то следует сократить время процедуры.
4. Как правильно принимать душ — хороший тонизирующий эффект дает всем известный контрастный душ, который следует начинать с теплой воды, перекрыв горячую воду включить холодную до пятнадцати минут. И так далее. Завершаем температурой воды равной температуре тела около пяти минут. Контрастный душ не только бодрит, улучшает кровообращение, но способствует избавлению от целлюлита.»
5. Вечерний душ должен быть теплым. Организм надо подготовить ко сну, а не взбодрить. Продолжительность до 15 минут.
6. При ежедневных душах желательно пользоваться гелями для душа и кремами, имеющими в своем составе масла или молочко. Мочалки должны быть достаточно мягкие, из гигиеничного материала. Один раз в семь дней полезно использовать массажные мочалки.
7. Возьмите себе за правило после каждого принятия душа тщательно вымывать, выстирывать мочалку. И обязательно высушить. И помните, мочалка — это индивидуальное гигиеническое средство и кроме Вас никто, даже Ваши родственники ею пользоваться не должны. Один раз в полгода следует менять мочалку.