Как увеличить метаболизм?

gjuli:

Чтобы увеличить метаболизм необходимо обратить внимание на следующие факторы:

Восстановлению мышечной ткани и ускорению обмена веществ помогают регулярные нагрузки. Подходят любые движения, ходьба, уборка в квартире, езда на велосипеде, подъем по лестнице, поход по магазинами т.д..

Увеличиваем мышечную массу за счет использования дополнительных источников белковой пищи.

Ускорить метаболизм помогает хороший сон, поскольку он способствует гормона роста, который ускоряет обмен веществ. Глубокий сон, помогает клеткам мозга обновляться.

Вода является основой обмена веществ. Поэтому, что увеличить метаболизм необходимо пить порядка 2л воды в сутки. Если пить недостаточное количество жидкости, то обмен веществ будет замедляться.

Усилению активности человека способствую лучи солнца. Они ускоряют обмен веществ, и влияют на синтез витамина D.

Кислород ускоряет обмен веществ и сжигает жир.

Способен ускорить метаболизм активный секс.

Негативное влияние на обменные процессы влияет стресс. Он способствует освобождению жировых кислот, которые перераспределяясь по кровеносной системе , откладываются в жиры.

Ускоряет обмен веществ и сохраняет тело упругим контрастный душ. Его нужно «принимать по утрам. Процедура всегда должна завершаться холодной водой.

Усиливает обмен веществ прием витамина B6 и других.

Ускоряет метаболизм и хром, он способствует переработке жиров и углеводов и регулирует поступление в кровь сахара.

Также необходимо употреблять в пищу побольше продуктов, содержащих углеводы и клетчатку. Поможет ускорить обмен веществ» кальций йод, .

«