Как управлять эмоциями?

Надежда:

Для того, чтобы управлять эмоциями, научитесь:«

Дайте чувствам жить. Ваши чувства ndash; это неотъемлемая часть вас самих. Вы должны знать о них все и научиться ухаживать за ними. Ухаживать за чувствами ndash; не значит избегать негативных эмоций. Ведь в попытке уйти от них, вы не принимаете их, а в этом случае они только дольше будут вас тревожить. Вам нужно научиться принимать их, вместо того, чтобы отражать. Делайте больше приятных вещей, чтобы позитивных эмоций возникало больше, чем негативных.

«

Питайте любовь и нежность. Для начала нужно спокойно и откровенно поговорить с партнером, ни в чем не обвиняя и не предъявляя никаких претензий. На данном этапе вам нужно разобраться, в чем проблема ваших отношений: в усталости, измене или в чем-то другом. Прежде всего, научитесь слушать любимого человека, считаться с его позицией и не вмешиваться в его личное пространство. Не перебивайте, и не обвиняйте в ответ на высказанные претензии. Постарайтесь искренне его простить, ведь нередко случается, что люди быстро мирятся, но все еще продолжают держать в себе обиду. Нужно научиться отпускать все негативные эмоции, ведь они только вредят вашим отношениям. Никогда не прячьте свои чувства, а наоборот всегда проявляйте их. Всегда говорите то, что чувствуете, особенно когда вам плохо или хорошо. Это поможет любимому человеку лучше вас понять.»

Освободитесь от чувства вины. Исправьте допущенные ошибки (если есть такая возможность), но не живите с грузом вины, после того, как поняли» их. Простите себя и будьте свободны от своего чувства вины. «