Как можно быстро поправится?

Надежда:

Как можно быстро поправиться — большинство женщин и девушек сидят на диетах, ограничивают себя в сладостях, жаренных и мучных блюдах, мечтая похудеть и сбросить лишний вес. Но есть также девушки, которые мечтают поправиться, и желательно быстрым темпом. Разберемся, что же нужно для этого делать.

«

Можно начать есть запретные продукты, объедаясь жирными и сладкими блюдами, закусывая все это пирожными и конфетами. Но такой способ приведет к не равномерному распределению жира в организме, это будет не эстетично смотреться и угрожает подрывом вашего здоровья.

Также потребуются и физические нагрузки, которые придадут телу хороший рельеф и эластичность кожи. Упражнения помогут нарастить мышечную массу.

Питаться нужно калорийными блюдами с большим содержанием белка, это может быть и жирная рыба, и мясо курицы и индюшки. Распишите меню на неделю, обязательно должны находиться в рационе овощи и фрукты, зелень и морепродукты. Не забудьте про молочные продукты, такие как, жирные сливки, сливочное масло, молоко, творог.

В сутки, вы должны употреблять четыре тысячи калорий. Питайтесь маленькими порциями, но часто, примерно 6 раз в день. Обязательно пейте чистую минеральную воду. После приема пищи, старайтесь отдохнуть хотя бы минут 30.

Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, они успокаивают нервную систему и благотворно сказываются на фигуре.