Как плавание влияет на фигуру?

Владимир:

Плавание влияет на фигуру положительно, но не надо думать, что оно сбрасывает вес. Нахождение в воде не способствует выделению жира в том объеме, как, например, при беге или занятии силовыми видами спорта. Но и массу в теле плавание не увеличивает.

Занимаясь в тренажерном зале, я бы не советовал ходить в бассейн слишком часто, так как вода разглаживает мышцы. Если вы стремитесь к мощным, рельефным мышцам, то вода будет наоборот пытаться разгладить их. В воде мы не напрягаемся, мы наоборот расслабляем мышцы, подстраиваясь под нее. Следовательно, вы можете потерять какую-то часть рельефа своих мышц. Все-таки еженедельное посещение сделает вас гладким, «пляжным» качком.

Относительно тех, кто сбрасывает вес, нельзя сказать, что жиры вода сжигает. Жир выходит из организма с калом, мочой и потом. Другими путями он никак не испаряется и не выходит. Но все-таки небольшую пользу плавание приносит. Вы двигаетесь, а значит затрачиваете энергию. Говорят, что один километров по воде равен двум, а то и трем по земле бегом. Получается, плавая, вы можете сбросить больше веса, но уставать будете меньше. Однако при беге на открытом воздухе, вы потеете очень сильно, а в воде вообще не потеете, следовательно, бег все же лучше воды.

В целом на фигуру плавание влияет хорошо, не даром люди, проживающие рядом с морем или океаном выглядят лучше. Ежедневные походы на воду делают их гораздо лучше в плане приближения к модельной фигуре.