Как легко заснуть?

Надежда:

У каждого человека свои проблемы. Кто-то обладает способностью спать чуть ли не стоя. И стоит такому человеку положить голову на подушку, как он проваливается в сон. Чаще такому состоянию способствует и большая занятость, большое количество работы. Человек за день устает так, что даже не помнит, как он уснул. Многие» же жалуются на то, что не могут уснуть, что долго лежат, ворочаются и им не спится. Что же делать в такой ситуации? И вообще, как можно легко заснуть — сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Без сна человек просто не сможет существовать. Каждому нужно время на то, чтобы отдохнуть и восполнить свою потраченную энергию. Лучшим вариантом как раз и является сон, причем хороший, полноценный. Чтобы сон приносил человеку пользу и восстанавливал наши силы, к нему нужно относиться с полной серьезностью.

«

Чтобы лучше уснуть, человеку нужно немного времени потрать на ритуал подготовки ко сну. Очень приятной и необходимой вечерней процедурой являются водные процедуры. Необходимо принять душ, ванну, умыться. Данными действиями вы как бы смываете всю усталость, негатив, проблемы. Помните, что лучше использовать теплую воду, чтобы успокоиться перед сном.

После купания сделайте себе небольшой массаж лица, можете нанести крем на лицо, руки, ноги. Почувствуйте приятные ощущения, расслабьтесь. Можете выпить травяной чай, который поможет успокоиться.

Запомните, что в кровать стоит ложиться с мыслью, что все будет хорошо. Не думайте о проблемах.