Как надо спать?

Надежда:

Беременной женщине надо спать правильно, чтобы не повредить ни себе, ни ребенку. Беременным ни в коем случае не допускается спать на животе, даже на самых ранних стадиях, потому как это может негативно сказаться на ребенке. На более поздних сроках не рекомендуется также спать и на спине, потому что происходит сдавливание позвоночника и оказывается большое давление на внутренние органы, что может привести к развитию некоторых болезней у беременной женщины.

«

Как можно спать беременной — беременным нельзя спать как на сильно жесткой, так и на мягкой поверхности, лучше всего отдать предпочтение матрасу средней жесткости. Беременной женщине врачи советуют спать на боку, лучше всего будет на левом, так как если спать на правом бочку, то может надавливаться почка. Также можно спать, полулежа на боку, полностью на спину не переворачиваясь, подложив при этом под спину подушки. Беременной женщине лучше всего спать на ортопедическом матрасе, который будет полностью повторять контуры всего тела, и поддерживать позвоночник в хорошем положении. Лежа на бочку можно подложить под живот и спину подушки, что значительно поможет уменьшить нагрузку, которая оказывается на таз и на позвоночник. Кровать, на которой спит беременная женщина, должна быть достаточно большой по ширине, чтобы ничего не стесняло движения и не мешало спокойно спать, а также она не должна пружинить, чтобы не вызывать лишних колебаний.»