Как подавить эмоции?

asad:

«

Подавить эмоции, можно волевым усилием, я сказал спокойно, или что-то в этом роде.

Но часто делать этого, категорически не рекомендуется. Дело в том, что подавленные эмоции, могут проявляться, через так называемые психосоматические заболевания.

Психосоматические это значит, телесные заболевания, вызванные психическими факторами.

Это может быть язва, инфаркт, экзема, и многие другие совсем не шуточные болячки.

Поэтому лучше контролировать свои эмоции, и не давать им нарастать до критического уровня, и как бы гасить их, тогда вы избежите негативных последствий, не проявленных эмоций.

Способов эмоционального контроля, существует много, они разные, и одним людям больше подходит один, или несколько способов, а другие предпочитают пользоваться совершенно другими способами.

Можно гасить нарастающие эмоции, контролируя свое дыхание, оно должно быть медленным и глубоким, с более длительным вдохом.

Так вам будет легче сохранять покой.

Можно представить себе эмоцию, в виде сгустка энергии который вы ощущаете в каком-то участке вашего тела.

Вы глубоко вдыхаете, а на выдохе представляете, как разгоняете вашу энергию по всему телу.

Можно представлять себя посторонним наблюдателем, и смотреть на ситуацию или человека, как бы отстраненно, это тоже позволяет избежать эмоционального накала.

Есть и много других способов контролировать ваши эмоции, и вы сможете легко выбрать те из них которые лучше подходят именно для вас.

А подавлять, не стоит, это ведь тоже своеобразное насилие над собой.