Как выйти из депрессии после развода?

Надежда:

Люди, пережившие развод еще некоторое время после него пребывают в состоянии депрессии, которое характеризуется мрачным настроением, апатией, ощущением безнадежности, одиночества, потерей аппетита или наоборот его усиление, угнетенность, равнодушным отношением к внешнему виду. Для приведения в норму психического состояния следует прислушаться к советам и рекомендациям психологов.

«

1. Женщине, которая освободилась от брачных уз самое время позаботиться о своем здоровье и внешнем виде. Этому способствуют плавание в бассейне, занятия в тренажерных залах, посещение танцевальных клубов и курсов флористов или иностранного языка. Любителям музыки и живописи следует посещать выставки и органный зал.

2. Чтобы выйти из депрессии после развода, если Ваша роль жены сводилась к роли домохозяйки, то следует задуматься об устройстве на работу. Работа в коллективе, среди новых знакомых и друзей дает возможность реализации внутреннего потенциала и незадействованного ранее потенциала. Если до развода Вы работал в одной конторе со своим мужем, то очень желательна смена места работы.

3. Подключив силу воли, гоните от себя любые воспоминания, чувства и эмоции, имеющие отношение к прошлому.

4. При просмотре телевизора отдавайте предпочтение веселым комедиям и телепередачам. Печальные мелодрамы, способны вызвать ассоциации с Вашей прошлой жизнью, возвратить к невеселым воспоминаниям и состоянию депрессии.

5. Посмотрите на свою проблему в другом ракурсе.»