Как не поправиться во время кормления грудью?

gjuli:

Как не поправиться во время кормления грудью? ndash; таким вопросом часто задаются молодые мамочки

Обычно, женская фигура во время беременности страдает несколько меньше, чем во время кормления грудью. Это происходит «потому, что во время вынашивании малыша женщине требуется «больше строительного материал для нового человечка, а именно, белковой пищи.» После родов же этого уже не нужно «и хочется больше мучного и сладкого. Только по этой причине кормящие мамы поправляются в период грудного вскармливания. «Чтобы не поправиться во время кормления грудью, нужно просто правильно и рационально питаться

Другой причиной того, что женщина поправляется после родов, является то, что после рождения ребенка некоторые мамы впадают в депрессию из-за непривычного им ритма жизни и из-за изменения своей фигуры. Не пытаясь что-то исправить, они начинают «laquo;заедатьraquo; свое плохое настроение сладким. Во время кормления грудью, чтобы не поправиться, лучше отказаться от жирных сортов сыра, хлеба. Они способствуют увеличению веса и препятствуют хорошему стулу ребенка. Лучше отдавать предпочтение молоку и творогу

Сразу после родов у женщины не очень много молока. Часто друзья и родственники советуют женщине пить больше жидкости, чтобы молока стало больше. Но и с жидкостями не стоит переусердствовать. «Нужно помнить, что объем вырабатываемого «молока зависит от частоты кормлений малыша. Делать это нужно в свободном режиме

Чтобы не поправиться, нужно употреблять только полезные и здоровые продукты»без искусственных добавок