Как поднять энергию?

Владимир:

Иногда в нашей жизни бывают моменты, когда наступает общая апатия. Ничего не хочется делать, даже если вы хорошо поспали, не работали несколько дней и не болеете. Это очень тяжело объяснить, но я точно знаю, как нужно бороться с этим, и как можно»поднять энергию.

Энергичный человек становится таким потому, что привыкает двигаться. Если вы находитесь в апатичном состоянии, вам нужно через силу начать какие-то движения. Неважно, что это будет. Вы можете пойти в тренажерный зал, на пробежку, просто поехать по каким-то делам, начать умственную работу. Делая первый шаг, вы имеете больший шанс»поднять энергию, чем при использовании таблеток и лекарств.

Если вы заметили, что быстро устаете, вам не хватает даже 12 часов для сна, то тут все дело опять же в привыкании. Вы привыкли долго и много спать. Тут все можно решить с помощью волевого усилия. Не спите специально, чтобы отучить свой организм. Работайте, даже если вы в отпуске. Займитесь какими-то домашними делами, отвлекитесь.

Зачастую помогает даже танец. Попробуйте включить свою любимую музыку, разомните свои кости под ритм, попрыгайте. Так вы сможете»поднять энергию и повысить настроение.

Попробуйте покушать то, что принесет энергию. На некоторых упаковках указывается энергетическая ценность продукта. Сразу замечу, что лучшей едой тут будет шоколад, орехи, горячий кофе или чай, куриный суп (особенно бульон), любые сладости и фрукты.