Как правильно парить ноги?

gjuli:

Все мы знаем, что одним из способов лечения» во время простуды являются тепловые ножные ванночки. «Но все ли знают, как правильно парить ноги?

Обычно, мы опускаем ноги в тазик с водой только по щиколотку. А правильно парить ноги, опустив в воду не только ступни, но также и голени. Для этого понадобится емкость поглубже, чем обычный тазик.

Еще одной распространенной ошибкой является то, что начиная парить ноги, мы наливаем воду, горячую настолько, насколько мы можем вытерпеть. Так делать неправильно. Вода должна быть сначала примерно 38 ordm;, через 3-5 минут можно подлить горячей воды, чтобы довести температуру до 40-42 ordm;. Ноги после этого нужно подержать еще 5-10 минут. Когда процедура будет «завершена, нужно одеть теплые носки и сразу же ложиться «в постель. Выходить на улицу после процедуры на протяжении 3-4 часа настоятельно не рекомендуется.

Большинство из нас считает, что во время простуды парить ноги нужно только с горчицей. Но это не единственный способ. Есть «и менее агрессивная «альтернатива этому — в воду можно «добавить отвар трав: ромашки, шалфея, мяты. Но нужно сказать, что добавки эти никак не влияют на тот факт, что парите вы ноги в обычной воде или в настое из трав. Для ваших ног важна именно температура , а вот носу и всем «дыхательным путям будет полезно вобрать в себя целебные отвары.

Поэтому, если вы буде парить ноги, добавив в воду отвар лечебных трав, то ваша процедура принесет вам двойную пользу.

Можно также добавить в тазик несколько капель ароматического масла, например, пихтового или»эвкалиптового.