Как избавиться от нервного напряжения?

Надежда:

Никто из нас не застрахован от стресса. Как бы мы не старались их избежать, волей или нет, нам приходится с ним сталкиваться. Но раз уж нам не посчастливилось его избежать, так давайте подумаем, а как успокоиться после стресса?

«

Во-первых, попробуйте избавиться от причины данного стресса. Например, если причиной является работа, то почему бы ее не сменить. Или человек, может с ним больше не общаться? При невозможности избавиться от стресса подобным способом, попробуйте записать все ваши стрессы на листочек и поговорите с близким вам человеком. Иногда разговор помогает расслабиться и выговориться.

Чтобы избавиться от нервного напряжения, хорошим способом является медитация, иногда так полезно уметь отстраниться, расслабиться и отпустить ситуацию. Попробуйте провести занятие по медитации ndash; закройте глаза, расслабьтесь, дышите спокойно и думайте о чем-то хорошем. Побалуйте себя, устройте себе вечер релаксации ndash; примите теплую ванну, послушайте приятную музыку, выпейте успокаивающий чай, намажьте тело расслабляющим маслом. Постарайтесь устраивать подобные сеансы не только во время стресса, но и просто так, чтобы побаловать себя любимую.

Помочь успокоиться вам может природа, почему бы не отправиться на прогулку в лес, например, подышите свежим воздухом или, к примеру, почему бы не съездить на дачу к друзьям, с которыми вы так давно не виделись?

Помните, что какой бы способ вы не выбрали, главным является забота о себе.