Какие фрукты полезны?

Надежда:

Фрукты не только вкусны, но и полезны. Они обогащены огромным количеством витаминов и минералов, которые так необходимы именно нашему организму. Фрукты могут быть семечковые, цитрусовые, косточковые, субтропические. Фрукты лучше употреблять в свежем виде, ведь как известно после термической обработки, фрукты и овощи частично теряют большую часть витаминов. Удивительно, но самым богатым фруктом по содержанию витамина С являются не лимон и апельсин, а киви.

«

Какие фрукты полезны — для людей у которых имеются проблемы с сердцем полезен виноград. Очень полезны яблоки, в них содержится много железа. Содержание железа больше только в мясе. Авокадо является диетическим фруктом, так как в нем практически отсутствуют сахар и углеводы. Людям, у которых проблемы с кровью полезно есть гранат. Для хорошего настроения следует кушать бананы, они хорошо помогают депрессии , так как в них содержатся витамины В. Ананас не сжигает жиры, но для организма он тоже полезен. Ананас прекрасно чистит желудок.

На фруктах можно очень сильно похудеть. Или неплохо себе делать периодически фруктовый разгрузочный день. В этот день нужно есть один и тот же фрукт. Так, очень хорошо очищается кишечник.

Очень полезно есть фрукты беременным женщинам. Фрукты должны быть разнообразными, так питание беременной женщины будет боле сбалансированным.

Так же фрукты являются ndash; laquo;лекарствамиraquo;. В рецептах народной медицины очень часто употребляются фрукты.