Как заставить себя вставать рано?

Евгения:

Крайне редко можно встретить человека, которому не хотелось бы поваляться в кровати еще какое-то время после прозвеневшего будильника. По утрам бодры и веселы только laquo;жаворонкиraquo;, а остальные поднимаются с большим трудом, в плохом настроении и вялом состоянии. Но существует несколько не сложных советов, позволяющих узнать, как заставить себя вставать рано утром.

• Всем известно, что от привычки, не зависимо от того вредная она или полезная, очень сложно избавиться. Это объясняется тем, что организмом вырабатывается определенный рефлекс на то или иное обстоятельство. Поэтому важной задачей в том, «как заставить себя вставать рано, будет выработка привычки. Для этого необходимо строго соблюдать режим дня ndash; стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время. Организм, привыкнув к определенному ритму жизни, будет laquo;просыпатьсяraquo; в определенное время даже без будильника.
• Ложась спать, прокрутите в голове все утренние процедуры, которые вы не успеете выполнить, если не встанете вовремя, со всеми вытекающими последствиями. При этом несколько раз повторите сами себе, во сколько вы должны встать. Тем самым вы на подсознательном уровне настраиваете себя и свой организм на определенное время подъема.