В каких продуктах много холестерина?

Надежда:

Если вы хотите избежать атеросклероза и сохранить свой организм здоровым и активным, необходимо придерживаться определенной диеты, которая снизит количество потребляемого вами холестерина. В каких же продуктах содержится много холестерина — в большей степени источниками холестерина являются животные жиры. Чрезмерное количество холестерина способствует образованию бляшек атеросклеротического характера в сосудах.

«

Много холестерина содержат желтки яиц и субпродукты ndash; почки, мозги, печень. На удивление, в сыре и сметане тоже содержится масса холестерина. Лучше останавливать свой выбор на кисломолочных продуктах, которые содержат в десятки раз меньше вредного вещества.

Употребляйте в пищу побольше не жирных сортов рыб, содержащих полезные микроэлементы.

Не забывайте о том, что массу холестерина содержат колбасные изделия. Лучше отдавайте предпочтения не менее вкусному, но более диетическому куриному мясу или нежирной телятине.

Обратным эффектом по отношению к животным жирам обладают жиры растительного происхождения. Они способствуют устранению склеротических образований со стенок ваших сосудов.

Учитывайте то, что суточная норма потребления холестерина не должна превышать двухсот миллиграмм. Придерживаясь специальной диеты, вы вдове снизите риск возникновения инфаркта.

Теперь вам известно, в каких продуктах много холестерина. Остальное за вами ndash; какого образа жизни придерживаться.