Как правильно начать заниматься спортом?

Надежда:

Рано или поздно каждый из нас приходит к выводу, что стоит заниматься спортом. Кому-то это нужно для поддержания здоровья, кто-то хочет подтянуть свою фигуру или просто посещает зал за компанию. Но в том или ином случае это правильное решение. Поздравляю, вы на правильном пути к здоровому образу жизни.

«

Как правильно начать заниматься спортом — конечно, хотелось бы напомнить о том, что нельзя одним днем взять на себя сразу большую нагрузку. Запомните, вы только приступили к тренировкам и вашим мышцам нужно дать время привыкнуть к другому распорядку дня. Ведь если вы целыми днями сидели и лежали, а самой сильной нагрузкой была ходьба, то даже небольшие упражнения станут для вас стрессом, да и болевые ощущения в мышцах будут напоминать о начете тренировок.

В самом начале необходимо определиться с целью проведения тренировок. Если вы хотите укрепить определенные части своего тела, то нужно выбрать определенный комплекс упражнений, который поможет составить ваш тренер. Для поддержания организма в тонусе и здоровом состоянии, можно использовать элементарные упражнения, пробежка, подтягивания, приседания и прочее. Помните, что нагрузка должна быть постепенной, нельзя перенапрягать себя и давать организму непосильную задачу. Начинайте с малого, чтобы достичь в дальнейшем многого.

Обратите внимание на тот факт, что тренировки должны быть постоянными, нельзя заниматься спортом набегом. Выберите определенное время, когда вы будете посещать зал.