Как победить невроз?

Надежда:

Невроз это нарушение состояния нервной системы чаще всего временного, которое возникает из за различных внешних факторов. К неврозу так же может привести переутомление, усталость, различные недомогания и заболевания. Учеными описано очень много разновидностей неврозов, но несмотря на их большое количество разновидностей их лечение сводиться к нескольким основным методам.

«

Самый простой способ это разнообразные физические упражнения. Наиболее предпочтительнее для девушек это занятие фитнесом, пилатесом, танцами. Для мужчин же занятия в тренажерном зале и пробежки в парках. «Чтобы победить невроз, можно заняться йогой, или аналогичными восточными практиками. Хорошо лечит невроз посещение бассейнов и парных бань. Хорошо помогает справляться с неврозами смена цвета одежды и смена цветов помещения. Яркие цвета теплых оттенков способны поднять настроение и улучшить психоэмоциональный фон. Некоторым людям помогает бороться со стрессом вкусная пища, только не нужно ей злоупотреблять, так как можно набрать лишний вес. На ночь принимайте настойку пустырника согласно инструкции. Обязательно высыпайтесь, по возможности спите сколько хочется. Старайтесь избегать стрессовых и конфликтных ситуаций. Избавьтесь от того что вас тревожит или беспокоит. Если вы не можете со всем этим справится самостоятельно, обратитесь к психологу, который поможет вам разобраться в причинах невроза и посоветует что вам нужно делать.