Как избавиться от воспоминаний?

Надежда:

Бывает череда неприятных событий, оставляет в нашем сердце тяжелый груз, который мешает жить полноценно. У некоторых людей получается легко и просто избавиться от негатива, но многие люди даже не догадываются, как избавиться от воспоминаний.

«

Во-первых, думайте о чем-то хорошем, позитивном. Конечно, в такие моменты трудно мечтать о прекрасном, но это действительно хороший способ отвлечься.

Существует еще очень много способов, как избавиться от воспоминаний. Для начала поставьте мысленное заграждение между прошлыми событиями и будущим. Вытесните из вашего сознания гнетущие воспоминания. Попробуйте заменить негативные воспоминания яркими эмоциями. Рассмотрите ситуацию с нескольких сторон и поймете, что ситуация не стоит вашего внимания.

Избавьтесь от всех предметов, которые могли бы натолкнуть вас на плохие воспоминания. Хотя бы на время уберите их с поля зрения.

Если вы чувствуете себя в чем-то виноватым, попробуйте мысленно переиграть ситуацию, в которой вы выходите победителем. Попробуйте, как бы переписать историю и придумать счастливый финал и акцентируйте внимание на положительных эмоциях.

Думайте, что все было просто плохим сном, о котором нужно забыть.

Переоцените свое отношение к сложившейся ситуации, взгляните на проблему хладнокровно, без эмоций.

Если у вас получиться выбросить из головы глупости и забыть все плохое, жизнь обязательно наладится!