Как перестать страдать?

Rhiannon:

Как правило, страдания вызваны каким-либо тяжелым эмоциональным потрясением, смертью дорогого человека, утратой близкого, потерей.

Перестать страдать всегда непросто, часто происходит так, что человек становится «зависимым» от страдания, испытывая при страдании чувство некоего удовольствия. Он не отдает себе в этом отсчет. Именно поэтому в подобных случаях разумнее обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Но самостоятельно также можно перестать страдать, например, переключившись на другой вид деятельности, который вам интересен или имеет большое значение для вас, — учеба, работа, спорт.

Положительное влияние оказывает занятия творчеством — арт-терапия. Человек, самовыражаясь, «выплескивает» часть своей боли и отчаяния, при этом получая моральное удовлетворения.

Наконец, нужно больше баловать себя и делать то, от чего вы получаете удовольствие. Это могут быть покупки, «уборка дома, просмотр фильмов, посещение концертов или спектаклей.

Стоит попытаться найти радость и получить удовольствие от обыденных вещей, которые раньше воспринимались как должное. Постараться осознать, что жизнь — не одно сплошное «страдание, «а также радость. Вы можете отвлечься и съездить куда-нибудь отдохнуть. Это поможет отвлечься от проблем и предаст силы.

Но если ваше страдание длится уже довольно давно, вы испытываете дискомфорт, у вас нарушился сон, аппетит, вы ощущаете апатию и нежелание что-либо делать, то это уже признаки депрессии. В этих случаях лучше всего обратиться к врачу — психотерапевту или психологу.