Как снизить сахар крови?

Надежда:

Как снизить сахар в крови — если вы собрались снизить уровень сахара в крови, то первое с чего вам нужно начать ndash; это высчитать количество употребляемого вами сахара, и значительно его сократить. Лучше выработайте у себя привычку не сластить напитки и пищу. Если вы не можете пить кофеек или чай без сахара, то кладите в ваш напиток заменитель сахара (например: фруктозу).
Так же если вы собрались снизить уровень сахара в крови, то значительно сокращайте употребление сладостей, таких как конфеты, мед, мороженое и прочие кондитерские изделия.

«

Если вы берете обезжиренный творог, то это не означает, что он совсем не содержит в себе сахара, поэтому внимательно изучайте состав продукта. Существуют продукты, которые понижают уровень сахарка в крови. Это чеснок, фасоль, разного вида зелень, из цитрусов это грейпфруты, любые овощи (кроме картофеля). Лучше всего именно употреблять их в сыром виде, либо тушить или вываривать. Эти продукты важны, так как они содержат в себе клетчатку, а она способствует задержке процесса усвоения глюкозы в крови. Если вам очень хочется сладкого, то можете позволить себе съесть один фрукт или цитрус, при условии, что он весит не более 100 грамм. Если у вас диабет, то можете разнообразить свой рацион кисломолочными продуктами, не содержащих ароматизаторы. Употребляйте яйца, морепродукты и рыбу. Желательно забыть про колбасы и разного вида копчености. Так же при диабете принимайте настойки из лекарственных растений.