Как нормализовать пульс?

natusik:

Чтобы подсчитать свой пульс, надо сесть, успокоится, перед глазами положить часы. Затем левую руку развернуть ладошкой вверх, правой рукой обхватить запястье снизу слева, чтобы пальцы правой руки оказались сверху запястья левой руки, нащупать место, где чувствуются толчки и подсчитать их количество за одну минуту. Пульс в норме должен быть в пределах 60-80 ударов в минуту. Если у вас пульс реже 60,- это брадикардия, а если чаще 80,- это тахикардия.

Если вы стали постоянно у себя замечать учащенное сердцебиение, то для начала обязательно проконсультируйтесь с врачом-кардиологом и врачом-эндокринологом.

При повышенном пульсе важно вести здоровый образ жизни, регулярно прибегать к физическим нагрузкам, делать контрастный душ. Можно попить экстракт валерианы в таблетках, три раза в день в течение длительного времени и laquo;Глицинraquo; по 1 таблетке три раза в день.

Если ваш пульс учащается во время волнения, то стоит просто успокоится и пульс придет в норму.

Вдруг вы стали отмечать, что после чашечки выпитого крепкого кофе или чая ваше сердцебиение участилось, то избегайте таких напитков и пульс нормализуется.

К средствам, которые помогают снизить пульс можно отнести валериану, пустырник, laquo;Валокординraquo;, laquo;Валидолraquo;.

Это все меры для снятия симптома, а чтобы разобраться досконально и найти истинную причину тахикардии, необходимо пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить возникновение тяжелых заболеваний.