Как похудеть 11 летней девочке?

iulia:

«ОЖИРЕНИЕ — заболевание, характеризующийся избыточным отложением жира в подкожной клетчатке и тканях, вызванное нарушением обмена веществ. По статистике ежегодно неуклонно растет количество людей страдающих ожирением. От ожирения страдают не только взрослые, но и дети.

«Для еще растущего организма ожирение очень вредно. Если же корректировать свой вес взрослый человек может сам, то для коррекции веса малыша нужна помощь.

«Причиной возникновения ожирения могут послужить многие факторы, но в ожирение детей в большей степени виноваты взрослые. Во избежание ожирения необходимо правильно сбалансированно питаться. Причем питаться правильно необходимо всем — всей семьей. Наложив ребенку кашу говорить о ее полезности, а самому уплетать жареную картошку с колбасой — бессмысленно. Родители являются примером для ребенка.

«Если же у ребенка ожирение — не страшно: никогда не поздно все исправить. Ребенок растет, у него хороший обмен веществ, и применив немного усилий, можно добиться результатов.

• «Правильное сбалансированное питание. Это самый важный момент. Не стоит сажать ребенка на диету. ПП — это каши, супы без жирного бульона, «всевозможные крупы, овощи, фрукты, молочная продукция, компоты, кисели, соки, хлеб из отрубей. Минимизировать количество сладкого, жирного, мучного. Главное правило — не объедаться на ночь!
• «Больше движения. Запишите ребенка на танцы, в бассейн, хоккей. Гуляйте чаще, играйте в мяч, догонялки.»