Как избавиться от истерик?

natusik:

Истерика ndash; неконтролируемый взрыв эмоций. Истерии подвержены в основном женщины, но мужской пол тоже не застрахован от возникновения истерических состояний. Истерии возникают по причине бессилия, от невозможности другим путем добиться своего. Истерические состояния начинаются при переизбытке обид.

Такие состояния могут обуславливаться типом характера с рождения, депрессией, климаксом, беременностью.

Избавляться от истерик очень сложно, особенно, если вы являетесь истерической личностью.

Для борьбы с истериями необходимо учиться управлять своими эмоциями. При возникновении ярости старайтесь взять себя в руки. Вдохните и очень медленно выдохните. Опустите напряжение с головы в ноги. Делайте так во время всплеска эмоций для разрядки и постоянно, для профилактики. Во время наплыва ярости посчитайте до десяти, а потом начинайте реагировать. Для общего успокоения и расслабления, занимайтесь плаванием в бассейне, запишитесь на расслабляющий массаж.

По вечерам анализируйте происходящее, думайте, как избежать конфликтных ситуаций в будущем. Но, для исключения медицинских отклонений, посетите врача и проверьте свой гормональный фон.

Если никакие общеукрепляющие упражнения не помогают, и вы самостоятельно не можете справиться со своими эмоциями, то обращайтесь за помощью к психологу или психотерапевту.