Как научиться правильно дышать?

asad:

«

«Вообще говоря, природа позаботилась о том, чтобы человеку, не приходилось учиться дышать правильно. В нашем организме, существует сложный механизм, который автоматически регулирует ритм и глубину дыхания. Так что, с одной стороны, учиться правильно, дышать, вроде бы «и не требуется. Но с другой стороны, для того, чтобы ваши дыхательные мышцы всегда были в тонусе, чтобы вы обладали, достаточной выносливостью, дыхательные упражнения необходимы. Хотя, если вы активно занимаетесь спортом, то ваш организм, сам будет более активно, задействовать дыхательные мышцы, в процессе физических нагрузок. Таким образом, когда вы развиваете мускулатуру на руках, ногах, туловище, вы попутно развиваете и дыхательные мышцы. Но, в тех случаях, когда по каким-либо причинам, вам нельзя заниматься активными физическими упражнениями, вы можете просто дышать, изменяя глубину, ритм, силу вдохов и выдохов.

Так же могут применяться специальные дыхательные упражнения, для достижения конкретных задач. Это и успокаивающие дыхательные практики, и мобилизующие виды дыхания, и многое другое. Даже психологический метод холотропного дыхания, который создал Станислав Гроф, базируется именно на дыхании.

Таким образом, чтобы научиться дышать правильно, нужно знать, правильно для чего.