Как избавиться от холки?

Плавание. Избавиться от холки можно занимаясь плаванием. Это считается самым простым, но не быстрым способом. Плавание способствует работе всех мышц. Бегом в этом случае заниматься не стоит. Для начала необходимо обратиться к лечащему врачу для выяснения причины образования холки.

1. Потому что если причины в опухолях или защемлениях позвонков, то бег можно применять только после процедуры лечения. Плавание тоже не должно быть профессиональным. Проводить постоянно время в бассейне тоже не нужно.

2. Вполне хватит 2 раз в неделю посещения бассейна.

3. Находясь на море, можно делать следующее: выплыть на глубину выше своего роста и взявшись за надувной матрас руками опускаться в воду и висеть в воде таким образом. Это хороший способ избавиться от холки.

1. Массаж. Можно проводить массажи шейного отдела дома или обратиться к профессионалам в этой области.

2. Если человек не умеет делать массаж, видео интернета помогут понять и освоить не сложную технику массажа для холки.

3. Массаж необходимо проводить 3-4 раза в неделю для того, чтобы быстро избавиться от холки.

1. Специальные упражнения. Самый простой способ профилактики и избавления от холки – это проводить утренние и вечерние специальные упражнения. Они совсем не являются сложными.

2. Положительное кивание головой. То есть это элементарные наклоны головы вперед и назад, с большим запрокидыванием головы. Повторять это упражнение нужно 50-70 раз за одно выполнение. Обязательно вечером и утром. Через 3-7-4 недели уже будет ощутим результат.
Второе упражнение — это наклоны головы вправо и влево. Выполняется столько же раз, как и первое упражнение.

3. Круговые движения головы. 30 раз по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Ни в коем случае прекращать упражнения после того, как будет виден результат, нельзя. Если у человека уже образовалась холка, значит есть предрасположенность. После ее исчезновения, ее появление не делая упражнения – 100 %. Поэтому необходимо заниматься такой зарядкой каждый день. Особенно, если холка приносит болевые и неприятные ощущения. Избавиться от холки на всю жизнь, людям, которые ее уже имеют практически не возможно.