Как защититься от вируса?

Вирусы, которые вызывают простуду и грипп присутствуют везде. Некоторые из них можно избежать, а от некоторых уберечься невозможно. Наиболее простой ответ на вопрос — как защититься от вируса, является – частое мытьё рук. Мыть руки нужно энергично в течение 15 секунд, с мылом и водой. Если раковина и вода недоступна, можно использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Есть и другие способы, как защититься от вируса.

1. Сделать прививку от тех вирусов, которые являются наиболее распространенными.

2. Вакцину можно приобрести через медицинских работников или в некоторых аптеках. Прививка против гриппа действует в течение года, в то время как другие виды прививок могут действовать в течение пяти лет.

3. Повысить свой собственный иммунитет, получая не менее семи часов сна каждую ночь. Усталость и истощение, ослабляют иммунную систему и делают человека более восприимчивым к болезням.

4. Приобрести привычку крепко спать семь часов, будет никогда не поздно. При этом, нужно ограничить алкоголь перед сном, ложиться и вставать в одно время каждый день.

5. Необходимо пить много воды и соков, чтобы избежать обезвоживания. Обезвоживание ослабляет иммунную систему, делая человека более уязвимым к вирусам.

1. Также нужно избегать рискованного поведения, которое может расположить организм к вирусам. Когда кто-то в семье болен, переключиться на одноразовую продукцию в ванной комнате и кухне, пока члену семьи не станет лучше.

2. Сменить тканевые полотенца для рук на бумажные, а на кухне, посуду заболевшего, на одноразовую из бумаги или пластика. Это простой способ, как защититься от вируса между членами семьи.

3. Если кто- то из коллег на работе имеет вирусное заболевание, необходимо его заставить взять больничный. Он легко может распространить вирус на других людей, поэтому, любому заболевшему человеку лучше оставаться дома.

4. Не касаться глаз и носа. Попытаться остаться в стороне от толпы на пике сезона гриппа. Уделять пристальное внимание своему окружению и ситуации. Это поможет снизить риск заболевания.