Как укрепить кровеносные сосуды?

Укрепить кровеносные сосуды можно с помощью занятий йогой и физических нагрузок. Утренний и вечерний бег по 2 км — является хорошей профилактикой и способом укрепления кровеносных сосудов. Бег можно заменить походом в тренажерный зал или фитнес клуб.

1. После занятий спортом нужно принимать расслабляющие ванны. В аптеках продаются хвойные средства, которые нужно добавлять в ванную. Не стоит париться в кипятке. Вода расслабляющей ванны должна быть не горячей, а теплой. Можно добавлять настои трав в ванную.

2. В комплексе с хвойными ваннами физические упражнения дадут прекрасный результат по укреплению кровеносных сосудов.

3. Для того, чтобы укрепить кровеносные сосуды, нужно принимать каждый день отвары из трав. Ромашка, чистотел, душица, валериана, дубовая кора – все эти травы очень полезны для организма из-за содержания в них большого количества витаминов.

4. Но главная положительная черта – эти травы хорошо укрепляют кровеносные сосуды. Пить отвары нужно утром и вечером. Не нужно делать из них крепкие настои. Все эти травы можно приобрести в аптеках.

1. Правильный рацион питания также поможет укрепить кровеносные сосуды. Не нужно употреблять кофе и крепкий чай. Не пить газированную воду. Лучше выпивать в сутки больше 1,5 литра воды с выжатым соком лимона.

2. Это прекрасное очищение для организма в целом и для кровеносных сосудов. Включить в рацион чеснок. Съедать в день нужно по 2-3 зубка. Причем, если чеснок не большой, его не обязательно пережевывать. Потому что запах чеснока приветствуется не всеми.

3. Если чеснок просто глотать (не большой), тогда никакого запаха слышно не будет. На ночь нужно выпивать стакан молока. Но не домашнего, а магазинного и пастеризованного. Рецепт долгожительства: необходимо взять мед, лимонную цедру, изюм, чернослив и курагу. Соотношение частей продуктов одинаковое, то есть 1:1. Принимать эту смесь можно сколько угодно и в любом количестве, но главное не переедать. От такого блюда кровеносные сосуды станут крепкими и проблем с ними возникать не будет.