Как похудеть кормящей матери?

Худеть в такой ответственный для каждой матери период стоит только тогда, когда это составляет реальную проблему и помеху активной жизнедеятельности. Действительно, бывает такое, что сильная полнота негативно влияет на деятельность сердца и появляются трудности в дыхании, движении и так далее.

1. В таком случае этапы процесса «похудеть кормящей матери» нужно начинать с первого — посещения врача.

2. Дальше достаточно следовать рекомендациям доктора, которые, как правило, сводятся к следующим методам. Это легкие физические нагрузки, здоровое питание (свежие живые продукты, исключение из рациона «мертвой» пищи, то есть консервированной, с «пищевыми» добавками, и прочие переработанные «полуфабрикаты»).

3. Конечно, в каждом случае врач будет давать индивидуальные советы, в зависимости от специфики заболевания, которое привело к излишней полноте.

4. После завершение каждого курса диеты с целью похудеть, кормящей матери следует посетить доктора для контроля состояния организма и составления планов на будущее.

1. Бывают также ситуации, когда ваш вес не сильно превышает норму и особых отклонений в состоянии здоровья не наблюдается. Тогда можно обойтись без походов в поликлинику и просто-напросто наладить здоровый образ жизни, который по тем или иным причинам был нездоровым ранее.

2. Постарайтесь быть на свежем воздухе. Не просто бывать на загазованной городской улице, но, по возможности, жить за городом или часто гулять в парковых зонах. Достаток кислорода — это правильный обмен веществ. Правильный обмен веществ — это больше шансов иметь нормальную фигуру.

3. Не ешьте в плохом настроении и выбирайте самые свежие продукты. В данном случае нужно смотреть не столько на даты на упаковках, сколько на отсутствие упаковки и составляющие «ингредиенты». Проще говоря, кушать нужно овощи, фрукты, цельнозерновые каши, салаты из растительных продуктов и кисломолочные натуральные йогурты, кефир.
Остальное можно понемногу, но нежелательно. Привыкли — ешьте. Можете отказаться — отказывайтесь. Не перенапрягайте ни желудок, ни нервы!