В каких продуктах есть селен?

Селен– важный микроэлемент, находящийся в почках, селезенке, печени, сердце, легких, костном мозге , семенниках мужских половых органов, коже человека.

Селен благотворно влияет на состояние кожи, зрения, на половую активность мужчин, на процессы метаболизма и обмена белков.

Почти весь объем селена поступает в организм с продуктами питания.

Продукты, богатые селеном, следует есть в свежем виде, при термической обработке ценные вещества селена погибают.

Хотите пополнить запасы селена, питайтесь продуктами, богатыми селеном.

Селен находится в гречневой, овсяной крупе, в проростках пшеницы, в муке грубого помола, неочищенном зерне.

Богаты таким ценным микроэлементом сельдь, лангусты, кальмары, креветки, морская капуста, морская соль.

Ешьте достаточное количество маслин, помидор, фисташек, кокосов, грибов, яичных желтков, чеснока, печени, почек, сала, тогда вы пополните количество селена.

Важно покрывать дефицит селена, так как при его сниженном количестве, ухудшается усвоение йода.