Какие продукты полнят в пост?

Если вы решили поститься, то это только приветствуется во всем мире. Не важно, мусульманин вы, иудей или христианин. Бог един для всего народа. Он не видит национальностей, возраста, места проживания. Он любит всех, кто в него верит. Посты бывают в разных религиях. Люди, близкие к Господу сокращают свой рацион, исключая пищу, в которой содержатся вещества животного происхождения.

Но, а знали ли вы, что если без ограничения употреблять продукты растительного произрастания, то можно не только не похудеть, но и хорошенько набрать лишний вес?

Не думайте, что в дни поста можно есть литрами растительное масло, каши и орехи.

Возьмем обыкновенное растительное масло. Вроде бы и полезно и не запрещено есть в пост. А вы помните, что в ста граммах этого продукта содержится 900 килокалорий, которые непременно осядут на вашем животе, на бедрах.

Вы так смачно сдабриваете салатики, жарите на масле картошку, делаете зажарку для супчика или борща, а все эти растительные жиры всасываются вам в кровь, добавляя лишний вес.

Возьмем другой очень полезный продукт орехи. Это прекрасный источник растительного белка. Ведь в пост нет белка животного происхождения, а чтобы соблюдать баланс жиров. Белков и углеводов, необходимо организму брать где-то белок, вот мы и без меры употребляем грецкие орехи, фундук или арахис.

А вы задумывались, что вместе с белком, употребляете еще и жир, который остается в вашем теле навечно.

Одна горсточка орешков – это сто грамм, в которых около 700 килокалорий.

Никто не спорит, что орешки очень нужны не только в дни поста, но и в любое другое время. Но, не стоит их кушать целыми стаканами или по несколько горстей в день.

Скажем еще об одной группе продуктов, которые не запрещены во время поста. Это макаронные изделия, картофель и белый рис.

Если вы привыкли есть сыры, колбасы, мясо, молочные продукты, то в пост вам будет тяжеловато. Как хочется постоянно кушать. Вроде только поел и опять голоден. А почему так происходит?

Потому что мы едим много картофеля, риса, макарон. А они относятся к продуктам с высоким гликемическим индексом. Что это означает?

Вы съели блюдо из таких простых углеводов, и они стремительно переварились, вещества всосались в кровь, поднялся сахар и произошел мгновенный выброс инсулина.

Инсулин нужен человеку, чтобы превратить глюкозу в энергию.

Все происходит очень быстро, и через непродолжительное время вы опять ощущаете чувство голода.

Так появляются лишние килограммы, потому что вы едите не три раза в день, как всегда, а большими порциями, да еще и шесть или семь раз в сутки.

Если вы уж скушали пюре Лии плов без мяса, то не ложитесь в кровать или на диван перед телевизором, не садитесь читать газетку, а идите трудиться. Ведь Господь не отменял труд в период поста. Люди труда всегда были, есть и будут в почете, даже у Бога.

Так и пост пойдет на пользу вашей фигуре. Так инсулин будет давать клеткам энергию, а не перерабатывать молекулу сахара в две молекулы жира.

Если вы не тратите уже существующие энергетические залежи, то вся глюкоза трансформируется в жировые отложения на будущее.

Если все делать в пост рационально, придерживаться диеты в питании, творить добрые дела, помогать обездоленным, говорить и даже мыслить чистыми образами и словами, то Господь будет милостив.

Если говорить о норме употребления в сутки растительного масла, то его можно использовать в дозах не более одной чайной ложечки. Орешков можно кушать в день не более 30 грамм, а картофеля около 80 грамм, что однозначно одной картофелине.

Так эти продукты никогда не станут источниками лишних килограммов в пост.

Хочется еще сказать, что люди, которые имеют хронические заболевания, путешественники и работающие с утра до позднего вечера, вообще освобождаются от поста в питании.

Пост – прекрасное желание, великолепная цель, которую стоит попробовать достичь. Но, во всех намерениях и делах надо знать о мере, о плюсах и минусах.