Как разработать руку?

Svetlana:

Никто не застрахован от перелома руки, чаще всего это случается неожиданно. При переломе обязательно накладываются тугие повязки или гипс для неподвижности травмированной руки. После того как гипс снят для восстановления руки необходим реабилитационный курс.

Длительная неподвижность руки, а также отсутствие нагрузок могут привести к ограниченной подвижности суставов и к атровированию мышц. Поэтому получается, что снятие гипса ndash; это только полпути к полному выздоровлению. Вторая часть лечения ndash; это лечебная физкультура, направленная на разработку руки. Комплекс упражнений должен назначаться лечащим врачом.

Самым простым упражнением для восстановления движения руки является сжимание/ разжимание различных предметов. Нагрузка в этом упражнении должна постепенно увеличиваться ndash; например, упражнение следует начинать с сжимания поролоновой губки, потом постепенно переходить на резиновые вещи, которые усиливают нагрузку более эффективно.

Силу мышц можно укреплять упражнениями с мелкими предметами разной формы и плотности, упражнениями с полкой или мячом. Например, возьмите губку для мытья посуды и отжимайте ее в воде.

Также не стоит забывать о массаже, его вы сможете делать самостоятельно, предварительно разогрев руку медицинским парафином или подогретым песком. После перелома руки многие специалисты рекомендуют принимать мумие и мед.

«