Как бросить пить алкоголь?
2 комментария к статье «Как бросить пить алкоголь?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Чтобы бросить пить алкоголь, вам нужно в первую очередь глубоко осознать тот факт, что вы попали в зависимость. Это не должно вызывать в вас какие-то негативные чувства. Да вы зависимы от алкоголя (может быть не вы, конечно, но тот, для кого вы собираете подобную информацию). В самом факте зависимости нет ничего страшного, если вы осознаете этот факт! Осознание вашей алкогольной зависимости ndash; это первый шаг на пути к освобождению от нее.
К сожалению, ни один алкоголик не назовет себя таковым. Никто не хочет признавать свою зависимость. Может быть он и признает ее, но не осознает. Надеется, что вот однажды он бросит это делать и все.
Есть некоторая разница между зависимостью и привычкой. Привычка, это когда хочется что-то сделать, но если это не сделать, то это может просто забыться, в худшем случае, это будет всплывать в вашей памяти не один раз, так как мозг привык к определенным программам. А вот зависимость штука, неприятная. Зависимость это, когда вы что-то хотите сделать, а если не делаете, то испытываете боль, как физическую, так и моральную.
Так вот алкоголики в большей степени зависимы от алкоголя. Вначале это привычка, а потом зависимость.
Так вот, чтобы бросить пить алкоголь, нужно осознать свою зависимость. Далее искоренять элементы привычек. Не посещать места, где выпивают алкоголь, не общаться некоторое время с друзьями, которые предпочитают образ жизни, связанный с алкоголем.
Идеальный вариант ndash; это смена обстановки. Желательно такая смена, в которой не скучно и не будет времени на то, чтобы подумать об алкоголе. Это интересный сплав на байдарках, поход в лес, экскурсионные маршруты по новым городам. Необязательно ехать за границу.
Очень важно, чтобы бросить пить алкоголь, нужны физические нагрузки, утренние зарядки, плавание в бассейне.
Нужно «переключить свое сознание на здоровый образ жизни.
Решив бросить злоупотреблять спиртными напитками, труднее всего сделать первый шаг ndash; перестать отпираться. Не стоит игнорировать замечания родственников или близких друзей, когда они подмечают, что ты много пьешь. Если они правы, не нужно обижаться.
Решительно настройся бросить пить. Если нет твердой решимости, можно до конца жизни остаться алкоголиком. Размышляй о пагубных последствиях злоупотребления спиртным, так ты разовьешь ненависть к этой зависимости и усилишь желание побороть ее. Например, думай о том, что за пристрастие ты платишь здоровьем, нарушается твоя психика, и преуменьшаются нравственные ценности. Некоторые полагают, что алкоголь помогает снять напряжение, побороть душевную боль или заглушает чувство неполноценности. Но на самом деле спиртное увеличивает количество проблем. Теряются дружеские отношения, разрушается семья, ослабляется самоконтроль. Алкоголь может даже подтолкнуть к преступлению. Большая доза спиртного буквально отравляет твой организм, разрушаются жизненно важные органы, такие как печень, почки, отмирают нервные окончания, атрофируется головной мозг. Не слишком ли высокая плата за удовольствие?
Однако одного желания и правильного настроя не достаточно. Нужна помощь других людей. Попросить помощи очень тяжело. Но без этого не обойтись. В большинстве случаев близкие родные могут предоставить поддержку и проявить к тебе любовь. Открытость и честность может помочь. Если в семье никто не откликается, можно искать помощь у друзей. Речь не идет о друзьях, у которых уже есть зависимость к спиртному. Можно завести чистые» дружеские отношения с человеком, который будет оказывать на тебя положительное влияние.
Борьба с самим собой, с желанием немного выпить, скорее всего, будет постоянно. Если «произошел срыв, и появилось чувство вины, не стоит опускать руки. Продолжай бороться. Извлеки урок из ситуации. Подумай, что привело к срыву. Избегай подобных провоцирующих факторов.
Медики, обученные работе с злоупотребляющими алкоголем, могут предоставить помощь. Иногда может потребоваться пройти терапевтический курс в лечебно-профилактическом учреждении.
Выиграть борьбу с алкоголем возможно. Сбросив эту зависимость, ты можешь ощутить душевный покой и счастье.