Как правильно похудеть?

Hope:

Наверное, это самая распространенная проблема среди прекрасных предтавительниц слабого пола. Хотя и худеть стоит далеко не всем, у некоторых и так идеальная фигура, но они все равно видят в ней лишние килограммы, да и ладно, это их дело. Мучать себя одними диетами совершенно бесполезно. Худеть нужно не только стремительно сбрасывая килограммы, но и поддерживая форму и не набирая их заново. А это совсем не просто — закрепить образовавшийся вес. Перечислять диеты я не буду — их слишком много и, в принципе, каждая хороша по своему. Кому-то подходит одна диета, кому-то другая. Все зависит от организма и от ожидаемого результата. Значит, выбрали вы диету. Вы, вроде как, уже на ней сидите один день,, замечательно! Самое главное — не сорваться. Говорю о себе. Я на этих диетах сидела уже столько..уууу…!! Сижу до вечера, вроде бы, все нормально, держусь, но потом так хочется кушать, что я не сдерживаюсь и обязательно съедаю котлетку или бутербродик. 🙁 В общем, девушки, терпите и не срывайтесь, или не сидите на диетах тогда вообще, потому что таким образом вы делаете только хужэе своему желудку. Лучше всего перед диетой посидеть на кефире (только кефир!) или на яблоках (только яблоки!). Это называется разгрузочный день, он помогает организму понять, что нужно готовиться к диете, а то вы так вот просто рраз! и с обычного нормального питания переходите на жесткий контроль поступаемых продуктов в организм. Придерживаясь какой-либо диеты, старайтесь напрягать свое тело физическими нагрузками. Потому что жировые клетки уничтожаются, а растянутая кожа-то висит! Качайте пресс, бегайте, можно заниматься плаванием (так как во время плавания работают абсолютно все мышцы). Не старайтесь принимать таблетки, тем более без консультирования врача. Они могут вам не подойти и вас разнесет еще больше. Поэтому не рискуйте. Вы и без таких таблеток отлично справитесь! 🙂 Еще один хороший пособ похудеть, а главное, не жесткий и, в принципе, правильный — это раздельное питание. Что это такое? Значит суть раздельного питания заключается в употреблении разных продуктов в разное время. То есть, существует таблица, в которой написаны продукты, которые сочетаются с другими и их можно есть вместе, а есть такие, что нужно кушать отдельно, с перерывом в несколько часов. Ну, к примеру, мясо с кашей есть нельзя. Мясо находится в одной группе продуктов, каша в другой, поэтому вместе их нельзя кушать, перед тем, как скушать мясо после каши, нужно подождать пару часиков, пока каша переварится и усвоится организмом. Смысл в том, что когда мы употребляем только одну группу продуктов, а не смешано все, оно усваивается быстрее, следовательно, лишнее (то, что не смогло усвоиться) не идет в жировые запасы. Так что, питайтесь правильно! 🙂 Еще одна важная проблема — сохранить свой вес, когда диета закончилась и вы снова питаетесь как обычно. Самый лучший способ — не начинать опять питаться как обычно. Постарайтесь есть всего по чуть чуть, маленькими порциями, возможно тогда у вас получится, как бы, получать, все, что требуется, но при этом не набирать много лишних килограммов. Старайтесь также кушать медленнее. Когда вы кушаете медленнее, вы понимаете, что все, вы уже наелись, сыты, и больше не нужно пихать в себя. Таким образом, вы избежите переедания. Удачи вам!