Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Hope

+
-

Наверное, это самая распространенная проблема среди прекрасных предтавительниц слабого пола. Хотя и худеть стоит далеко не всем, у некоторых и так идеальная фигура, но они все равно видят в ней лишние килограммы, да и ладно, это их дело. Мучать себя одними диетами совершенно бесполезно. Худеть нужно не только стремительно сбрасывая килограммы, но и поддерживая форму и не набирая их заново. А это совсем не просто - закрепить образовавшийся вес. Перечислять диеты я не буду - их слишком много и, в принципе, каждая хороша по своему. Кому-то подходит одна диета, кому-то другая. Все зависит от организма и от ожидаемого результата. Значит, выбрали вы диету. Вы, вроде как, уже на ней сидите один день,, замечательно! Самое главное - не сорваться. Говорю о себе. Я на этих диетах сидела уже столько..уууу...!! Сижу до вечера, вроде бы, все нормально, держусь, но потом так хочется кушать, что я не сдерживаюсь и обязательно съедаю котлетку или бутербродик. :( В общем, девушки, терпите и не срывайтесь, или не сидите на диетах тогда вообще, потому что таким образом вы делаете только хужэе своему желудку. Лучше всего перед диетой посидеть на кефире (только кефир!) или на яблоках (только яблоки!). Это называется разгрузочный день, он помогает организму понять, что нужно готовиться к диете, а то вы так вот просто рраз! и с обычного нормального питания переходите на жесткий контроль поступаемых продуктов в организм. Придерживаясь какой-либо диеты, старайтесь напрягать свое тело физическими нагрузками. Потому что жировые клетки уничтожаются, а растянутая кожа-то висит! Качайте пресс, бегайте, можно заниматься плаванием (так как во время плавания работают абсолютно все мышцы). Не старайтесь принимать таблетки, тем более без консультирования врача. Они могут вам не подойти и вас разнесет еще больше. Поэтому не рискуйте. Вы и без таких таблеток отлично справитесь! :) Еще один хороший пособ похудеть, а главное, не жесткий и, в принципе, правильный - это раздельное питание. Что это такое? Значит суть раздельного питания заключается в употреблении разных продуктов в разное время. То есть, существует таблица, в которой написаны продукты, которые сочетаются с другими и их можно есть вместе, а есть такие, что нужно кушать отдельно, с перерывом в несколько часов. Ну, к примеру, мясо с кашей есть нельзя. Мясо находится в одной группе продуктов, каша в другой, поэтому вместе их нельзя кушать, перед тем, как скушать мясо после каши, нужно подождать пару часиков, пока каша переварится и усвоится организмом. Смысл в том, что когда мы употребляем только одну группу продуктов, а не смешано все, оно усваивается быстрее, следовательно, лишнее (то, что не смогло усвоиться) не идет в жировые запасы. Так что, питайтесь правильно! :) Еще одна важная проблема - сохранить свой вес, когда диета закончилась и вы снова питаетесь как обычно. Самый лучший способ - не начинать опять питаться как обычно. Постарайтесь есть всего по чуть чуть, маленькими порциями, возможно тогда у вас получится, как бы, получать, все, что требуется, но при этом не набирать много лишних килограммов. Старайтесь также кушать медленнее. Когда вы кушаете медленнее, вы понимаете, что все, вы уже наелись, сыты, и больше не нужно пихать в себя. Таким образом, вы избежите переедания. Удачи вам!

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Cate

+
-
Для того чтобы похудеть правильно и эффективно, обратите внимание на четыре важные составляющие.
Во-первых, пересмотрите свое питание. Не важно, что вы планируете – строгую диету или уменьшение потребления обычных продуктов. Изучите, что именно способствует скорейшему расщеплению веса, а что – препятствует, от последнего также как и от вредных для здоровья ингредиентов откажитесь.
Во-вторых, пройдите обследование у врача. Нередко причина лишнего веса кроется не в переедании, а в заболеваниях, например, в расстройстве эндокринной системы. Проверьте свой гормональный баланс – вне нормы он тоже может быть причиной избыточного веса.
В третьих, присмотрите комплекс, который поможет своевременно избавиться от растяжек. Если вы существенно снизите вес, лишняя кожа может стать рыхлой, покрыться видимыми рубчиками (складками излишков) и даже обвиснуть. Устранять это после похудения своими силами очень сложно, потому лучше предотвратить. Работать над внешним видом кожи следует постепенно, параллельно с похудением, наилучший эффект дают специальные массажи, масла, кремы и тонизирующие упражнения.
И наконец, в четвертых – надо не просто заниматься комплексными физическими упражнениями, но и перейти на активный образ жизни. Это поможет добиться успеха в потере веса и в процессе – закрепить новые привычки в области физических нагрузок и питания, без которых удержать новый, сниженный вес в будущем будет крайне затруднительно.

Ответил Cate 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

саша

+
-
Тысячи девушек задаются этим вопросом ежедневно. Как правильно похудеть? Главное в этом не торопиться: медленно, но верно. Когда человек худеет быстро, за короткие сроки, он так же быстро и поправляется. Иногда даже набирает вдвое больше, чем было.
Если вы решительно настроенны похудеть, запаситесь терпением.
1. И самое главное в этом - это здоровое раздельное питание. Забудьте о чипсах, семечках;
2. Никакого алкоголя. Он задерживает в организме сахар. Что уже большой минус.
3. Никаких булочек сладких, тортиков и т.д.
4. Пить воды не менее 2 литров.
5. Движение, движение и еще раз движение. Если вы не любите физические упражнения, то побольше гуляйте. Свежий воздух очень хорошо сжигает жиры.
6. Не кушайте после 18:00. Ну если уж очень хочется можете съесть грейпфрут или выпить обезжиренного кефира.
Устраивайте разгрузочные дни. Это очень полезно для здоровья, для кожи.

Ответил саша 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: