В каких продуктах содержится витамин в?

PanchVV:

Витамин В ndash; содержится в большом количестве морепродуктов.

Витамины, принадлежащие к группе laquo;Вraquo;, хорошо растворяются в воде. Они участвуют в восстановлении тканей человека, а также помогают дыхательным органам — «справиться с инфекциями.

Группа витаминов laquo;Вraquo; — в здоровье человека играет огромную роль.

Алкоголь, никотин, и кофеин действуют на витамины группы laquo;Вraquo; — разрушительно. Будьте осторожны с применением сахара ndash; рафинада, он также оказывает разрушительное воздействие на эти витамины.

Узнайте перечень продуктов, в которых больше всего находится витамина В. Это:

Домашняя птица, бобовые и злачные продукты, темно-зеленые овощи, свежие куриные и перепелиные яйца, хлеб из цельного зерна.

«

Продукты, в которых также находится витамин «В: картофель молодой, и старый; творог козий и коровий; апельсины и сок из свежих апельсин.

Также большое количество витамина В имеет ndash; рис, арахис, грецкие орехи.

Свинина, говядина, баранина ndash; имеют большое количество витаминов группы В.

Свежая морская и речная рыба, устрицы, пивные дрожжи ndash; это тоже наличие витаминов группы В.

Еще прекрасно подходят к этой группе: сыр твердого копчения (особенно молочный), печень любого животного или птицы, а также почки и сердце.

Большое количество витамина В содержится в горохе, фасоли, и зелени.

Если у вас не хватает в организме витаминов группы В, обсудите с вашим лечащим доктором ваше индивидуальное меню, а также посоветуйтесь с ним по поводу приобретения витамин в аптеке.

Берегите свое здоровье, витамины группы В не так уж и дороги в цене, но лучше конечно употреблять их в натуральных продуктах. Перечисление, которых вы видите выше.