Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Валентин

+
-

Очевидно, вы имели ввиду витамин B9, если он, то содержится в Свекле, Моркови, листьях шпината, листьях малины, красной смородины и так далее.

Крепкого здоровья!

Ответил Валентин 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

PanchVV

+
-

Витамин В – содержится в большом количестве морепродуктов.

Витамины, принадлежащие к группе «В», хорошо растворяются в воде. Они участвуют в восстановлении тканей человека, а также помогают дыхательным органам -  справиться с инфекциями.

Группа витаминов «В» - в здоровье человека играет огромную роль.

Алкоголь, никотин, и кофеин действуют на витамины группы «В» - разрушительно. Будьте осторожны с применением сахара – рафинада, он также оказывает разрушительное воздействие на эти витамины.

Узнайте перечень продуктов, в которых больше всего находится витамина В. Это:

Домашняя птица, бобовые и злачные продукты, темно-зеленые овощи, свежие куриные и перепелиные яйца, хлеб из цельного зерна.

 

Продукты, в которых также находится витамин  В: картофель молодой, и старый; творог козий и коровий; апельсины и сок из свежих апельсин.

Также большое количество витамина В имеет – рис, арахис, грецкие орехи.

Свинина, говядина, баранина – имеют большое количество витаминов группы В.

Свежая морская и речная рыба, устрицы, пивные дрожжи – это тоже наличие витаминов группы В.

Еще прекрасно подходят к этой группе: сыр твердого копчения (особенно молочный), печень любого животного или птицы, а также почки и сердце.

Большое количество витамина В содержится в горохе, фасоли, и зелени.

Если у вас не хватает в организме витаминов группы В, обсудите с вашим лечащим доктором ваше индивидуальное меню, а также посоветуйтесь с ним по поводу приобретения витамин в аптеке.

Берегите свое здоровье, витамины группы В не так уж и дороги в цене, но лучше конечно употреблять их в натуральных продуктах. Перечисление, которых вы видите выше.

Ответил PanchVV 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Sumrak

+
-

Существует целая группа витамина В:

В1 или тиамин - необходим для осуществления обмена веществ.

В2 или рибофлавин - необходим для здоровбя кожи, нервов и слизистой

В3 или никотиновая кислота - необходим для обмена веществ, улучшает состояние нервной системы и желудочно-кишечного тракта

В5 или пантотеновая кислота - участвует в жировом обмене

В6 или пиридоксин - ускоряет обмен веществ

В9 или фолиевая кислота - улучшает состояние крови, а так же необходим для осуществления биохимических процессов

В12 или цианокобаламин - необходим для нормальной работы нервной системы

инозит - улучшает состояние нервной системы и желудочно-кишечного тракта.

Существуют универсальные продукты, в которых содержаться все или почти все виды витамина В - картофель, сыр, яйца, некоторые виды хлеба, орехи.

Так же есть продукты, в которых содержатся большое колличество какого то одного вида витамина В:

В1 - ячмень, картофель, фасоль, печень, отруби, орехи

В2 - помидоры, капуста, репа, яйца, яблоки

В3 - кисломолочные продукты, мясо, кукуруза, грибы

В5 - арахис, яичный желток, 

В6 - растительные продукты, рыба

В12 - говяжья печень, лук, дыня, апельсины 

Ответил Sumrak 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: