Как быстро поправится?

Rhiannon:

Если вы хотите поправиться, потому что у вас недостаточный вес, то, в первую очередь, вам необходимо выявить причины «такого веса. Возможно, у вас нарушен обмен веществ или «в вашем организме произошел гормональный сбой. В этом случае вам необходимо обратиться к врачу за консультацией. Он назначит вам медикаменты, а также лечебную физкультуру. Возможно, причина «недостаточного веса — неправильное питание. В этом случае вам необходимо пересмотреть свой рацион. Он должен включать достаточное количество белков, витаминов и минералов, а это значит, что вы должны употреблять в пищу мясо, рыбу, яйца, овощи и фрукты и орехи. Также для нормальной жизнедеятельности организма необходимо посещать спортивный зал.

Если вы хотите набрать вес, но при этом не страдаете недостаточным весом, то вам необходимо «есть как можно больше мучных «продуктов и сладостей. Такие продукты замедляют обмен веществ и способствуют отложению жиров. Также вы можете употреблять жирную жареную «и копченую пищу, которая насыщена углеводами, а это значит, что «она способствует замедлению обмена веществ. Уменьшение количества физических упражнений — также действенный способ, помогающий набрать вес, потому что в этом случае будет сжигаться меньшее количество калорий, соответственно, остальная часть «будет откладываться в «виде жиров.