Как увеличить груди в домашних условиях?

gjuli:

Большая часть женского пола мечтает увеличить груди в домашних условиях. «Конечно, глаза — зеркало души, но мужчины сначала все равно смотрят на грудь. Чтобы увеличить объем груди и придать ей красивую форму, совсем не нужно ложиться под нож хирурга.»Можно увеличить груди в домашних условиях, используя простые комплексы физических упражнений.

Основная проблема в том, что грудь не является мышцей и тренажерами ее накачать нельзя. Грудь состоит из молочных желез, соединительной и жировой ткани, и, если вы похудеете, то объем груди уменьшается из-за сокращения в организме жира. Бюст поддерживается грудными мышцами, расположенными в нижней части грудной клетки. Они обеспечивают тонус груди: если поработать над мышцами груди, то грудь станет более упругой и высокой.

Естественно, «что с возрастом провисания груди не удается избежать почти ни кому. Даже обладательницам маленькой груди. Связки, поддерживающие грудь, постепенно растягиваются «и теряют тонус. Кстати. На провисание груди влияет и осанка. Повесьте на экран компьютера, за которым вы проводите свои рабочие будни, стикер laquo;Выпрями спину!raquo;, чтобы он напоминал вам о необходимости держать спину прямо.

Чтобы»увеличить груди в домашних условиях вам понадобятся гантели.

Комплекс упражнений для того, чтобы увеличить груди в домашних условиях выглядит следующим образом:

Сжимаем ладони

Держа локти на уровне груди, соедините ладони друг с другом. Сильно надавливаем на три счета ладонями друг на друга, опускаем руки. Делаем 10 раз.

Растягиваем «пальцы

Держа локти на уровне груди, сцепляем пальцы рук. Пытаемся развести руки в стороны на три счета. Делаем 10 раз.

laquo;Собака мордой вверхraquo;

Ложимся на живот, вытягиваем пальцы ног, руки кладем ладонями на пол, согнув в локтях. Ладони — на уровне плеч. Вес тела переносим на ладони и поднимаем медленно верхнюю часть тела, смотрим в потолок. Бедра должны немного отрываться от пола, вы опираетесь на пальцы ног и ладони. Удерживаем это положение 15 секунд, затем опускаемся на пол. Повторяем несколько раз.

Отжимания

Опираемся на ладони и стопы, можно опираться на колени. «Три подхода по 15 раз каждый.

К стенке!

Опираемся «на стену широким хватом и надавливаем на нее как можно сильнее. «Задерживаемся на 10 секунд, возвращаемся в исходное положение.

Подъем гантелей

Ложимся на спину, в руках гантели, разводим руки в стороны. Медленно поднимаем руки вверх до положения перпендикулярно полу, опускаем обратно. Делаем 15 раз, затем задерживаем руки в вертикальном положении, 15 раз сгибаем руки к груди. Делаем три подхода для каждого упражнения, чередуем их.

Подъем гантелей вдоль туловища. Ложимся на спину, берем гантели и поднимаем прямые «руки вверх, затем за голову. Медленно возвращаем руки в исходную позицию. Делаем несколько подходов, в каждом по 10mdash;15 раз.

Как видите, увеличить груди в домашних условиях совсем не сложно.