Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Большая часть женского пола мечтает увеличить груди в домашних условиях.  Конечно, глаза - зеркало души, но мужчины сначала все равно смотрят на грудь. Чтобы увеличить объем груди и придать ей красивую форму, совсем не нужно ложиться под нож хирурга. Можно увеличить груди в домашних условиях, используя простые комплексы физических упражнений.

Основная проблема в том, что грудь не является мышцей и тренажерами ее накачать нельзя. Грудь состоит из молочных желез, соединительной и жировой ткани, и, если вы похудеете, то объем груди уменьшается из-за сокращения в организме жира. Бюст поддерживается грудными мышцами, расположенными в нижней части грудной клетки. Они обеспечивают тонус груди: если поработать над мышцами груди, то грудь станет более упругой и высокой.

Естественно,  что с возрастом провисания груди не удается избежать почти ни кому. Даже обладательницам маленькой груди. Связки, поддерживающие грудь, постепенно растягиваются  и теряют тонус. Кстати. На провисание груди влияет и осанка. Повесьте на экран компьютера, за которым вы проводите свои рабочие будни, стикер «Выпрями спину!», чтобы он напоминал вам о необходимости держать спину прямо.

Чтобы увеличить груди в домашних условиях вам понадобятся гантели.

Комплекс упражнений для того, чтобы увеличить груди в домашних условиях выглядит следующим образом:

Сжимаем ладони

Держа локти на уровне груди, соедините ладони друг с другом. Сильно надавливаем на три счета ладонями друг на друга, опускаем руки. Делаем 10 раз.

Растягиваем  пальцы

Держа локти на уровне груди, сцепляем пальцы рук. Пытаемся развести руки в стороны на три счета. Делаем 10 раз.

«Собака мордой вверх»

Ложимся на живот, вытягиваем пальцы ног, руки кладем ладонями на пол, согнув в локтях. Ладони - на уровне плеч. Вес тела переносим на ладони и поднимаем медленно верхнюю часть тела, смотрим в потолок. Бедра должны немного отрываться от пола, вы опираетесь на пальцы ног и ладони. Удерживаем это положение 15 секунд, затем опускаемся на пол. Повторяем несколько раз.

Отжимания

Опираемся на ладони и стопы, можно опираться на колени.  Три подхода по 15 раз каждый.

К стенке!

Опираемся  на стену широким хватом и надавливаем на нее как можно сильнее.  Задерживаемся на 10 секунд, возвращаемся в исходное положение.

Подъем гантелей

Ложимся на спину, в руках гантели, разводим руки в стороны. Медленно поднимаем руки вверх до положения перпендикулярно полу, опускаем обратно. Делаем 15 раз, затем задерживаем руки в вертикальном положении, 15 раз сгибаем руки к груди. Делаем три подхода для каждого упражнения, чередуем их.

Подъем гантелей вдоль туловища. Ложимся на спину, берем гантели и поднимаем прямые  руки вверх, затем за голову. Медленно возвращаем руки в исходную позицию. Делаем несколько подходов, в каждом по 10—15 раз.

Как видите, увеличить груди в домашних условиях совсем не сложно.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: