Какие витамины полезны?

Владимир:

Абсолютно любые»витамины полезны, тут нельзя сказать, что какие-то из них нам вообще не нужны, а в каких-то организм постоянно нуждается.

Самым главным витамином, конечно же, является витамин «C», который необходим человеку немного больше других. Он в большом количестве содержится в апельсинах и лимонах, а также во всех цитрусовых. С целью пополнить запас этого витамина, съедайте один такой цитрусовый фрукт в день, либо покупайте аскорбинку, это дешевле.

Также полезен витамин «А», который дает нам возможность хорошо видеть. Нельзя прожить и месяца без употребления этого витамина, зрение уверенно сядет. Тут могу вам посоветовать морковку, которая реально подпитывает наш организм этим витамином.

Все витамины полезны, и можно извлечь их из некоторых продуктов, но один витамин нам просто дается во время пребывания на солнце. Это витамин D, который мы получаем в момент загара. Этот витамин очень полезен для сердца и практически необходим нам круглый год. Конечно, его можно получить и из других продуктов, которые тоже очень любят солнце: дыня, тыква и бобовые.

Некоторые витамины полезны, но найти их тяжело, поэтому посоветую вам пить таблетки, они должны помочь.»