Как увеличить скорость удара?
1 комментарий к статье «Как увеличить скорость удара?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Я думаю, что»увеличить скорость удара, можно если будете серьезно тренироваться каждый день. Самая высокая скорость удара рукой у боксеров, поэтому находите в интернете их программы тренировок и питания.
Самой лучшей из них я бы назвал программу Роя Джонса Младшего, это такой американский боксер. Мне очень нравится его питание, которое позволяет не только увеличить скорость удара, но еще и стать очень выносливым.
Скорость вашего удара зависит не от высокой мышечной массы, а от самой работы этих мышцы. К примеру, бодибилдеры не могут быстро бить, ведь их мышцы приспособлены для неспешной работы на максимум.
Если вы будете заниматься правильно, тогда ваша скорость повысится. Правильно — это выполнять упражнения очень быстро, не давая мышцам сильно забиваться. Если вы делаете отжимания на брусьях, то вы должны выполнять их с хорошей скоростью, то же самое касается и простых отжиманий, приседаний и пресса.
Мышцы должны быть натренированы до такой степени, чтобы от боли их сводило к концу тренировки. Майк Тайсон делал 1500 упражнений на пресс в день, а на шею и руки того больше. Представьте насколько крепкими были его мышцы и с какой скоростью он мог наносит удар.
Естественно не забываем про грушу и подвесной мешок. На таком мешке можно отрабатывать свою скорость, выбивая по два-три удара в секунду.
Главное развивать все мышцы тела, ведь скорость удара зависит не только мышц на руках.»