Как быстро похудеть в ногах?

Надежда:

» «Красивые ноги ndash; это одна из самых привлекательных и красивых частей тела любой женщины. Но природа не всегда одаряет красотой, и поэтому многие не довольны своими ногами, считая их слишком полными. Как же можно быстро похудеть в ногах? Решить этот вопрос помогут диеты и физические нагрузки. Что касается диеты, то она должна включать в себя низкокалорийные молочные продукты, зеленые овощи, цельные зерна, нежирное мясо. А так же, употреблять побольше тропических фруктов и зеленого чая.»
» «Быстро похудеть в ногах поможет активный образ жизни. Очень хорошо заниматься бегом, плаванием, да и просто надо больше ходить. И к тому же, следует исключить из своей жизни такую вредную привычку, как курение. Никотин ухудшает состояние сосудов ног, делая их слабыми.»
» «Для того, чтобы быстро похудеть в ногах, необходимо выполнять комплекс упражнений. Ежедневно надо делать приседания, прыгать через скакалку. А можно делать такое упражнение. Лечь на правый бок. Правая рука устойчиво опирается об пол, а левая заведена за голову. В таком положении поднимать свою левую ногу вверх. Упражнение выполнять до ста раз, потом ногу поменять. Для ног хорошо выполнять и другое упражнение. Встать на четвереньки, одну ногу приподнять вверх, согнув ее в колене под углом в 90ordm;. В таком положении ногу поднимать вверх как можно выше. Выполнять упражнение по раз по 20-0 в два-три подхода на каждую ногу. Сделать ноги стройными и необычно красивыми, конечно же, может помочь велосипед. Если своего велосипеда нет, то можно покрутить педали на велотренажере в спортзале.»