Как восстановиться после родов?

Елена:

Роды — очень стрессовый процесс во всех отношениях. Восстанавливаются после него не сразу и каждая по-разному. Восстановиться после родов нужно прежде всего физически, нужно внимательно следить за собой, за любыми изменениями, которые вам покажутся подозрительными и обращаться к врачу. Ведь после родов бывают всевозможные последствия: не активно сокращается матка, задержка вывода крови и т.д., ситуаций может быть масса. если в плане гинекологии (и других отраслей) все в порядке, стоит подумать о восстановлении тела, для этого нужно правильно питаться (если вы кормите, то будете кушать как аскет, поэтому проблем с пищеварением и тем более лишним весом не будет, не понимаю, как девочки могут ходить тучные после родов, приходится столько бегать на прогулках, кушать диетические супчики и овсянку, что только худеешь, не говоря уже о наборе веса), заниматься: лучше всего пойти в какой-то клуб, где есть легкие занятия, типа фитнеса, перегружать себя нельзя, но давать легкие нагрузки через месяц-два после родов — обязательно. Если не кормите грудью, можно пойти в бассейн.

Также обязательно нужно восстановиться психологически и эмоционально, для этого активнее подключайте домашних к каждодневным обязанностям, больше бывайте на свежем воздухе и не замыкайтесь на доме, попробуйте найти время для кино, книги, подруги и чашки чая или кофе, покупкам для себя, это очень важно, ведь женщина пережила колоссальный стресс, ей просто необходимо переключаться, по шажку возвращаясь к прежней самой себе (хотя после родов мир переворачивается в лучшую сторону).