Витамин А в каких продуктах?

Надежда:

» «Ломкие ногти, которые медленно растут, сухие волосы и кожа, отсутствует аппетит, частые инфекции и ослабленное зрение ndash; если это про вас, то на лицо нехватка в организме витамина А. А если чего-то не хватает ndash; то что? Это надо повысить! Вот вы знаете ndash; витамин А в каких продуктах? Многие, конечно же, сразу вспомнят морковь, так как все мы из детского сада знаем, что зайцы очков не носят, а почему? Правильно! Потому что едят морковку.

«

» «Но на самом деле по количеству витамина А лидирует совсем не морковь, а что бы вы подумали? Телячья печень. В ста граммах телячьей печени витамина А больше чем в двух с половиной морковок средних размеров. Также в число лидеров по содержанию этого чудесного витамина входят такие продукты, как шпинат, тыква, папайя, зеленная листовая капуста, брокколи, дыня, помидор и завершает десятку лидеров авокадо.

«

» «Впрочем, суточная норма потребления витамина А для взрослого человека доза составляет около 4000-5000 (МЕ), а это вдвое меньше, чем содержится в одной морковке. Так что насчет выбора продукта не беспокойтесь. Съедайте по одной морковке в два дня и ваши проблемы прекратятся. Если, конечно, проблема в витамине А, а не в чем-то еще. И лучше всего все же будет обратиться к врачу. Ведь витамин А в каких продуктах вы теперь знаете, а что с вами на самом деле приключилось ndash; еще нет.