В каких продуктах больше углеводов?

Надежда:

» «И так, в каких продуктах больше углеводов. Одним из самых важных источников энергии являются углеводы, которые содержатся в растительной пище. С продуктами питания, употребляемыми нами в пищу, содержащие углеводы, наш организм получает многочисленные преимущества для здоровья. Такими продуктами являются в основном крупы. Это рис, ячмень, отруби, кукуруза, овсяные хлопья, гречиха, измельченная пшеница, а так же макаронные и мучные изделия.

«

» «В некоторых фруктах так же имеется много углеводов. Ими являются финики, абрикосы, ягода черника, груши и яблоки, инжир бананы, виноград, а так же апельсины, клубника, арбузы и многие другие.

» «Бобовые растения, такие как горох, фасоль и чечевица, а так же некоторые корнеплоды «содержат в себе углеводы. Имеются и молочные продукты содержащие углеводы. К ним относятся обезжиренные продукты, такие как молоко и йогурт.

» «Пища, в которой содержатся углеводы, имеет полезные свойства для организма, углеводы значительно снижают уровень холестерина в крови. Но если не употреблять достаточное количество углеводов, то это может привести к нарушению функций нервной системы. Сложные по своему строению углеводы, стабилизируют уровень сахара в крови.

» «Употребление в организм пищу, с содержанием углеводов, обеспечивает здоровое и «полноценное питание.