Как кататься на беговых лыжах?

Надежда:

» «Вот уже недолго осталось ждать снега. Совсем не за горами зимние каникулы, во время которых люди часто посвящают довольно много времени катанию на лыжах, санках и прочим зимним забавам.

«

» «Если в вашей семье не заведено катание на лыжах, то почему бы не попробовать? Если у вас нет лыж, их не обязательно покупать, тем более при катании раз в год это будет глупо. Их спокойно можно взять в прокат на время. Остается только другая проблема, научиться кататься.

» «Перед тем как начать процесс катания, подберите себе лыжи, причем это сделать стоит правильно. Если не умеете кататься потренируйтесь немного сначала просто ходьбе на лыжах. Можно воспользоваться уроками инструктора.

А как кататься на беговых лыжах?

» «Сначала обучитесь классическому ходу. Обратите внимание на движение рук и ног, они будут двигаться как во время ходьбы. Делая шаг, переносите вес тела» с одной ноги на другую, наклоняя туловище немного вперед.

» «Как кататься на беговых лыжах? Когда ход будет освоен и получается без проблем, приступите к коньковому ходу. Техника катания напоминает катание на коньках. Именно отсюда и возникло название. Проводите обучение на укатанной и ровной поверхности. Выполните несколько упражнений без помощи палок в разные стороны, меняя угол отведения лыж в сторону увеличения. Главным является набор скорости во время спуска с уклона. При таком катание особое внимание направлено на отталкивание ребрами лыж.

» «Следите во время езды за координацией движения и отталкиванием.»