Как вернуть форму после родов?

asad:

«

«Полностью вернуть форму, которая была до родов, возможно и не получится, ведь женщина, которая уже стала матерью, как не крути отличается от женщины, которая матерью еще не была.

Это и часто увеличение груди, и округлившиеся формы, и вообще какая-то неуловимая зрелость, по которой, сразу понимаешь, это уже чья-то мама.

Но это и неплохо, и в этом, безусловно, есть своя привлекательность, и не малая.

«

Но все же, конечно фигуру стоит привести в порядок после» родов, и это не нуждается в доказательствах.

«

Первым делом, стоит обратить внимание, на ваш пресс, во время вынашивания ребенка, мышцы брюшного пресса, как не крути растянулись, и их нужно привести в порядок.

Начинайте потихонечку качать пресс, только сильно не нагружайте ваши бедные мышцы, особенно если у вас было кесарево.

Начинайте с малого, и постепенно добавляйте нагрузки.

«

Часто так же» после родов, женщины набирают вес, следите за этим, вам конечно в связи с кормлением малыша, нужно много питательных веществ, но хоть старайтесь ходить, побольше, выполняйте приседания, и так далее.

К тому же, от мучного, сладостей, и подобной им пищи, молока, вряд ли станет больше.

«

Можно так же выполнять упражнения, которые сузят ваше влагалище, растянутое во время родов.

Для этого сначала, останавливайте мышечным усилием поток мочи, далее, старайтесь сжать палец мышцами влагалища, и тому подобное.

«

Что касается груди, то, здесь нужно быть очень осторожной, ибо грудь это все же железа, и даже если вы не кормите ребенка грудью, то обращаться с ней нужно очень бережно и аккуратно.

Поэтому я не буду давать советов, по поводу груди.