Как повысить иммунитет человека?

Надежда:

Быстрая утомляемость, сонливость, бессонница, апатия, головная боль ndash; это первые сигналы снижения иммунитета.

Иммунитет ndash; это способность организма бороться с микробами и бактериями. Если не поддерживать иммунитет и не повышать его, то следующим этапом могут служить бесконечные болезни возможные осложнения.

«

Какие же причины снижения иммунитета и как его поддержать.

Основными причинами снижения иммунитета могут быть: плохая экология, не качественное и не сбалансированное питание, нехватки витаминов и микроэлементов, стрессы, антибиотики, вирусы, инфекции и многое другое.

Начинать повышение иммунитета необходимо с устранения вредных привычек: курение, употребления алкоголя и сладкого. Одной из главных причин снижения иммунитета является стресс, так как он оказывает действия на организм в целом.

Чтобы повысить иммунитет человека, займитесь физическими упражнениям, начните закаливание, пересмотрите свой рацион, в нем должно быть большое количество продуктов содержащих» витамины и микроэлементы (овощи, ягоды, фрукты, морепродукты). Чаще отдыхайте, ведь во время сна наш организм восстанавливается. Делайте длительные прогулки на свежем воздухе, думайте только о приятных вещах.

Долой стресс и агрессию, только хорошие и положительные эмоции, больше улыбайтесь, общайтесь с друзьями и главное не забывайте о любви, это самый быстрый источник восстановления нашего организма. И тогда вопрос laquo;как усилить иммунитетraquo; пропадет сам собой.

«